Рекомендации для хорошего зрения

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, 285 миллионов людей в мире страдают нарушениями зрения.

Так как 95% информации об окружающем мире поступает визуально, нужно особо бережно и внимательно относиться к своему зрению.
 

Вовремя посещайте врача.

1. Людям до 40 лет - проверка зрения 1раз в год.
2. Людям > 40 лет 2 раза в год (контроль внутриглазного давления).
3. Если у человека есть нарушения зрения проверка 2 раза в год, независимо от возраста.

Соблюдайте зрительный режим.

1.При работе за компьютером через 20 минут делайте простые упражнения для глаз. Закрыть глаза на несколько секунд, перевести взгляд на дальние предметы, рисование глазами фигур по типу « восьмерки».  Старайтесь чаще моргать. Повторите упражнения несколько раз. Это улучшит  кровообращение, отток внутриглазной жидкости, снимет напряжение с глазодвигательных мышц.

2. Пользуйтесь специальными компьютерными очками, которые блокируют синее излучение монитора, а антибликовое покрытие сделает картинку более четкой.

Всегда носите солнцезащитные очки!

Не только летом. Ультрафиолет вреден не только для кожи, но и для наших глаз. Его вредное воздействие приводит к таким заболеваниям, как катаракта, макулодистрофия и к другим дегенеративным изменениям.

Не пренебрегайте назначениям врача! Вера в мифы и следование предрассудкам ни к чему хорошему не приводят.