Защита Вашего зрения - одна из самых важных вещей, которые Вы можете сделать, чтобы поддержать качество своей жизни.
Некоторые виды нарушений снижают качество жизни и поражают каждого шестого взрослого в возрасте 45 лет и старше.
Основными причинами слепоты и слабовидения в нашей стране являются возрастные заболевания, такие как дегенерация желтого пятна, катаракта, диабет и глаукома. Поэтому так важно защищать здоровье Ваших глаз и регулярно посещать кабинет окулиста.
Некоторые виды нарушений снижают качество жизни и поражают каждого шестого взрослого в возрасте 45 лет и старше.
Основными причинами слепоты и слабовидения в нашей стране являются возрастные заболевания, такие как дегенерация желтого пятна, катаракта, диабет и глаукома. Поэтому так важно защищать здоровье Ваших глаз и регулярно посещать кабинет окулиста.
Как защитить свое зрение?
Примите во внимание следующие простые рекомендации:
1. Узнайте, повышен ли у Вас риск офтальмологических болезней
Будьте в курсе истории заболеваний Вашей семьи. Регулярно проходите обследование.
2. Проверяйтесь на наличие диабета и высокого кровяного давления
Если их не лечить, эти заболевания могут вызвать проблемы с глазами.
3. Ищите предупреждающие признаки изменений
Если Вы начинаете замечать изменения в Вашем зрении, немедленно обратитесь к врачу. Например, нечеткость, затуманенность, вспышки света, покраснение, отечность глаз.
4. Делайте упражнения чаще
По данным AAO, некоторые исследования показывают, что регулярные физические упражнения, такие как ходьба, могут снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна до 70 процентов.
5. Защищайтесь от ультрафиолета
В дневное время на улице всегда носите солнцезащитные очки, которые защищают Ваши глаза от 100% вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Это может помочь снизить риск возникновения катаракты, пингвекулы и других проблем со зрением.
6. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету
Многочисленные исследования показали, что антиоксиданты могут снизить риск катаракты. Эти антиоксиданты получают из диеты, содержащей большое количество фруктов и красочных или темно-зеленых овощей.
Исследования также показали, что употребление в пищу рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами благотворно влияет на остроту зрения.
7. Проверяйтесь у врача не реже одного раза в два года
Комплексное обследование глаз, в том числе расширение зрачков, может определить Ваш риск развития серьезных заболеваний, таких как диабетическая ретинопатия, у которой нет ранних признаков или симптомов. Глазной осмотр также может гарантировать, что Ваш рецепт на очки или контактные линзы актуален.
8. Не курите
Многие опасности курения были хорошо документированы. Когда дело доходит до здоровья зрительной системы, люди, которые курят, подвергаются большему риску развития возрастной макулярной дегенерации, катаракты, увеита и других проблем.
В дополнение к соблюдению этих рекомендаций обязательно надевайте защитные очки при работе с инструментами или при занятиях активными видами спорта, чтобы предотвратить травмы, которые могут привести к слепоте.
Это правда, что выполнение этих шагов не является гарантией идеального видения на протяжении всей Вашей жизни. Однако поддержание здорового образа жизни и регулярные осмотры, безусловно, уменьшат ваш риск развития проблемы с ухудшением зрения.
1. Узнайте, повышен ли у Вас риск офтальмологических болезней
Будьте в курсе истории заболеваний Вашей семьи. Регулярно проходите обследование.
2. Проверяйтесь на наличие диабета и высокого кровяного давления
Если их не лечить, эти заболевания могут вызвать проблемы с глазами.
3. Ищите предупреждающие признаки изменений
Если Вы начинаете замечать изменения в Вашем зрении, немедленно обратитесь к врачу. Например, нечеткость, затуманенность, вспышки света, покраснение, отечность глаз.
4. Делайте упражнения чаще
По данным AAO, некоторые исследования показывают, что регулярные физические упражнения, такие как ходьба, могут снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна до 70 процентов.
5. Защищайтесь от ультрафиолета
В дневное время на улице всегда носите солнцезащитные очки, которые защищают Ваши глаза от 100% вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Это может помочь снизить риск возникновения катаракты, пингвекулы и других проблем со зрением.
6. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету
Многочисленные исследования показали, что антиоксиданты могут снизить риск катаракты. Эти антиоксиданты получают из диеты, содержащей большое количество фруктов и красочных или темно-зеленых овощей.
Исследования также показали, что употребление в пищу рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами благотворно влияет на остроту зрения.
7. Проверяйтесь у врача не реже одного раза в два года
Комплексное обследование глаз, в том числе расширение зрачков, может определить Ваш риск развития серьезных заболеваний, таких как диабетическая ретинопатия, у которой нет ранних признаков или симптомов. Глазной осмотр также может гарантировать, что Ваш рецепт на очки или контактные линзы актуален.
8. Не курите
Многие опасности курения были хорошо документированы. Когда дело доходит до здоровья зрительной системы, люди, которые курят, подвергаются большему риску развития возрастной макулярной дегенерации, катаракты, увеита и других проблем.
В дополнение к соблюдению этих рекомендаций обязательно надевайте защитные очки при работе с инструментами или при занятиях активными видами спорта, чтобы предотвратить травмы, которые могут привести к слепоте.
Это правда, что выполнение этих шагов не является гарантией идеального видения на протяжении всей Вашей жизни. Однако поддержание здорового образа жизни и регулярные осмотры, безусловно, уменьшат ваш риск развития проблемы с ухудшением зрения.